¿Estás buscando alternativas para relajarte en estos días? El yoga es una excelente alternativa. Aunque no lo creas, no se trata de una moda pasajera, sino que ha estado con nosotros desde que tenemos memoria. Y es más que “otra forma” de ejercicio. Puede significar un cambio profundo en la forma en la que vives tu vida. Es un entrenamiento holístico de cuerpo y mente que combina el estiramiento, el fortalecimiento muscular, la meditación y la relajación.
¿Estás listo para comenzar a cambiar? Di «namasté» a algunas de las mejores aplicaciones de yoga para apps para ejercitarte sin salir de casa.
Down Dog
Se trata de una aplicación de yoga realmente bien diseñada para practicar en casa, sea cual sea tu nivel. Las prácticas se dividen por tipo, nivel y longitud, y la interfaz es fácil de entender. Lo mejor es la combinación de instrucción vocal y música de fondo. Nos gusta el hecho de que tenga una sesión diferente cada vez. Puedes suscribirte por $8 dólares al mes o por $50 dólares al año y configurar sesiones específicas para enfocarte donde desees.
Yoga — Poses & Classes
Esta es una buena aplicación de yoga para principiantes. Esta aplicación ofrece instrucciones fáciles de seguir para más de 100 poses diferentes. Cada sesión se basa en un vídeo descargable, por lo que puedes escoger y elegir lo que quieres probar.
También hay clases gratuitas para ayudarte a mejorar tu equilibrio, fuerza y flexibilidad. Puede desbloquear más contenido con una suscripción, pero te saldrá a $4 dólares la semana o $13 dólares al mes. Si te suscribes durante un año, entonces te sadrá a $3 dólares al mes, lo cual es un poco más razonable.
Daily Yoga
Es adecuada para todos los niveles, ya seas un alumno principiante o avanzado. Encontrarás más de 200 clases guiadas dedicadas al yoga, al pilates, a la meditación e incluso planes de entrenamiento más rigurosos. La aplicación te guía con instrucciones, paso a paso, para que puedas dominar las más diversas posturas de forma segura. Puedes compartir tus entrenamientos y las calorías quemadas con la aplicación de Salud Apple, si lo deseas. Para acceder al contenido , puedes suscribirte a un plan mensual de $8 dólares al mes, aunque puedes pagar $40 por todo el año.
Simply Yoga
Simply Yoga te guía a través de una serie de videos de entre 20 minutos y una hora que cubren más de 30 posturas que puedes hacer en la privacidad de tu hogar. Cuando estés listo para pasar al siguiente nivel, puedes optar por comprar la versión completa de la aplicación, la cual incluye el segundo nivel de entrenamientos, la capacidad de crear rutinas personalizadas, usar el modo horizontal del teléfono y —por supuesto— no más anuncios.
Pocket Yoga ($5 dólares)
Como su nombre indica, Pocket Yoga es algo que puedes tener contigo en todo momento. Con más de 200 posturas ilustradas e instrucciones de voz detalladas, Pocket Yoga te ofrece una guía completa de ejercicios de yoga. Puedes ver varias prácticas y reproducir tu propia música. La aplicación registrará tu progreso en cada paso. Pocket Yoga también es compatible con Apple TV, por lo que puedes retransmitir tus sesiones a través de AirPlay. Si usas Apple Watch, Pocket Yoga lo usará para mostrar la pose actual, el tiempo restante, tu ritmo cardíaco, las calorías quemadas y mucho más.
Yoga Studio
Con más de 80 clases de yoga y meditación, que van de 10 a 60 minutos en cualquier nivel de dificultad, Yoga Studio te guía a través de poses con clases de video HD. Tiene un catálogo de más de 280 posturas, que debería ser suficiente para la mayoría. Puede servir para principiantes como para expertos. También funciona con Apple TV, para que puedas reproducir los videos usando AirPlay. La aplicación te permite elegir entre una selección de sonidos de fondo, aunque también puedes crear una lista de reproducción. Si deseas acceder a todas las funciones, puede pagar una suscripción de $2 dólares al mes,o de $20 al año.
5 Minute Yoga
Si no tienes suficiente tiempo durante el día para una sesión prolongada, esta aplicación puede ayudarte con actividades de yoga a realizar en cinco minutos. La aplicación es ideal para principiantes, ya que ofrece poses simples y con un temporizador. Existe una suscripción opcional que puedes pagar mensual o anualmente. Los precios oscilan entre $2 y $10 dólares por una actualización completa.
*Actualizado por Rodrigo Orellana el 20 de marzo de 2020.
